Tjelesne vježbe

Realiziraju se dva puta sedmično i namijenjene su ženama srednje i starije životne dobi. Tjelesne vježbe utiču na unapređenje motoričkih i funkcionalnih karakteristika tijela, poboljšanje zdravstvenog statusa, prevenciju bolesti, podizanje energetskog nivoa u tijelu, te poboljšanje ukupnog kvaliteta tjelesnog zdravlja. Efekat redovnog tjelesnog vježbanja dalje se ogleda i u smanjenju i prevenciji stresa, ublažavanju depresivnih stanja i poboljšavanju mentalnih sposobnosti. Pored ovoga, specifičnost grupa leži i u međusobnoj povezanosti učesnica, te važnosti društvenih kontakata koje ovim putem ostvaruju što neminovno utiče i na unapređenje njihovog socijalnog zdravlja.

Radionice spiritualnosti

Putem sedmičnih sesija, u formi grupnog rada, učesnici/e ovih radionica uče i primjenjuju različite vježbe koje su vezane za metode Plesova univerzalnog mira, Reiki-ja, Energetskog iscjeljivanja i sl. Redovnim korištenjem vježbi kod učesnika/ca se uočava razvoj kreativne spontanosti, sposobnosti da holistički pristupaju pitanjima i poteškoćama koje im se javljaju u životu. Dolazi do fizičkog, mentalnog i emocionalnog iscjeljenja, kao i povećanja svjesnosti o važnosti postizanja psiho-fizičke ravnoteže za zdravo funkcionisanje ličnosti.